那么，如何將這些信息付諸實踐呢？如果您要優化需要同步其活動的團隊的工作，則需要進行一些概括。當人們處于或接近高峰時（中午一個小時左右和下午6點左右），計劃最重要的任務。vi設計步驟將需要較少關注的任務安排在醒來，午后和晚上90分鐘內。

但是，vi設計步驟真正的機會來自個人，這就是為什么對團隊進行晝夜節律的教育如此重要的原因。當員工能夠以最適合自己的能源計劃的方式安排他們的工作時，這才是真正的生產力提高的時候。當前時刻是嘗試此操作的好時機，因為許多人已轉向WFH并就地庇護，vi設計步驟從而消除了通勤和其他義務的時間負擔，而這些負擔本來會干擾我們的自然節奏。

我們如何建議銷售團隊安排工作日

作為起點，以下是針對生產力進行了優化的日常銷售活動時間表：

上午加班：

隨著能量的增加，請提前計劃好一天并檢查您的電子郵件。vi設計步驟，如果您喝咖啡，請立即喝杯咖啡，以擺脫正常的早晨“悶熱”感，但請避免在白天喝咖啡。通過散步或運動獲得陽光（這也有助于那天晚上入睡）。

上午高峰：

留出時間來進行需要您高度關注的工作，例如關鍵的決策，vi設計步驟演示和銷售電話，以及需要最具情感毅力的活動，例如探礦和應對拒絕。您將擁有高昂的精力和認知能力，使他們大步向前。

下午浸：

vi設計步驟安排諸如電子郵件或CRM更新之類的管理任務，或者被動地進行網絡研討會，以觀察這種能量平靜，這是您的晝夜節律的正常部分（而不是午餐后的宿醉）。在周末，這是鍛煉或做家務的好時機，也是午睡的最佳時間。

vi設計步驟晚上上升和高峰：

剔除另一個需要高度關注或協作的項目。利用此峰值，您可以開始逐漸放松。

vi設計步驟晚上放風：

在這個始終在線的工作時代中，很容易忽略放松的呼聲。但是，花些時間在睡覺前拔掉電源將有助于您睡個好覺，并在第二天完成更多工作。請花時間減速。這意味著要進行放松活動，例如洗熱水澡，執行科學支持的放松技術（例如漸進式肌肉放松（PMR））或閱讀。如果您堅持使用Netflix，可以通過將設備置于“夜班”模式并戴上阻擋藍光的橙色眼鏡來限制藍光（這會欺騙您的大腦來思考這一天）。整理屏幕時間，避免可能會因壓力或刺激而觸發您思想的活動。