避免拖延的 5 個技巧

珠海vi設計拖延是變相的自我破壞——它使我們無法完成任務，并阻礙我們實現更大的目標。這5個防止拖延的技巧將幫助你保持正軌，管理你的時間，并建立更好的自律。

壞習慣很難改掉

無論是按時報稅、支付賬單、清理車庫，還是起床鍛煉身體，每個人都會時不時地拖延。你是那種直接處理項目并立即完成任務的人，還是傾向于拖延和拖延？拖延的習慣是一種有吸引力的自我破壞形式，是埋葬機會的墳墓。

拖延的代價

珠海vi設計拖延會影響你生活的方方面面，并對你的身心健康產生重大影響。拖延的習慣會帶來一大堆壓倒性的負面情緒，例如壓力增加、焦慮、內疚、恐懼、擔心、抑郁、倦怠和自卑。這里有五個行之有效的技巧，可幫助您克服拖延問題并提高工作效率。

用這5個技巧克服拖延癥

安排一口大小的任務

你怎么吃大象？一次咬一口。通過將項目分解為更小、更易于管理的小任務，您可以避免感到不知所措。制定書面行動計劃并為完成每項任務設定切合實際的時間表。如果您發現自己能夠比計劃更快地完成任務，那么您會因為提前完成而感覺良好。

留出足夠的時間來完成每項任務

珠海vi設計一定要留出足夠的時間來完成每項任務。一旦你估計了完成你的項目需要多少時間，把你的工作安排在短短的 30 分鐘的時間段內，讓你保持精力充沛。如果珠海vi設計不需要所有允許的時間，您將能夠提前進行。

避免分心

珠海vi設計保持專注并避免分心，例如與同事交談、查看電子郵件、玩電腦游戲、接聽電話或上網。

對自己做出承諾

承諾完成您的項目并對自己負責。如果你發現自己在考慮不做你的項目，珠海vi設計提醒自己當你完成它時你會有多好的感覺。

多任務，但不要馬虎

珠海vi設計盡可能通過多任務處理來提高效率。多任務處理的問題在于，人們要么一次處理太多事情而無法保持專注，要么他們沒有很好地管理自己的時間，并且看不到任何任務要完成。這就是為什么將這些策略結合起來以獲得最佳結果如此重要的原因。你的“待辦事項清單”上有多少重要的項目或任務因為你故意選擇拖延而被推遲？好消息是，珠海vi設計拖延不是你與生俱來的性格缺陷，而是一種可以通過自律和決心克服的習慣。

“人們感受到的大部分壓力并不是因為有太多事情要做。它來自于沒有完成他們開始的事情。” 

——大衛·艾倫