廣州營銷策劃機構在頭部撞到枕頭上之前，請考慮一下您將要進行的午睡類型。實際上，廣州營銷策劃機構有三種不同的午睡類型，它們是由著名的睡眠科學家David Dinges和Roger Broughton進行排序和命名的，您可能沒有意識到就對它們進行了采樣。也許您還有機會？

1.替代午睡：小睡彌補睡眠債務

顧名思義，廣州營銷策劃機構需要在睡眠不足后小睡一下，以償還未償還的睡眠債務。而且您也不會被誤導：這些小睡確實可以減輕睡眠不足的不良影響。一項研究發現，前一天晚上只有4個小時的睡眠后，參與者進行15分鐘的小睡后，廣州營銷策劃機構的睡眠明顯減少，并且顯示出更準確的邏輯推理。廣州營銷策劃機構另一項研究讓受試者在4.7小時的睡眠后小睡了10分鐘。這些受試者表現出“主觀警覺性和認知能力的立即改善”。這種改善比午睡至少持續了整整一個小時。

2.預防性小睡：小睡以搶占睡眠債務

預防性打na意味著您要為睡眠不足做好準備。他們是夜班工人的最愛，他們希望在晚上晚些時候保持警覺。同樣，研究表明，對于那些有“極端”時間表的人來說，預防性小睡是明智之舉。在對1,000多名警車駕駛員的研究中，研究人員認為，預防性小睡在起作用時，可以將交通事故減少多達48％。

3.競爭性小睡：廣州營銷策劃機構表現和娛樂的小憩

如果您沒有睡眠不足，廣州營銷策劃機構也不要指望睡眠不足，并且只想小睡一會兒就可以為自己提供心理上的休息，那您應該睡個午覺。這些小睡無足輕重-僅靠它們自己，它們就可以在午睡后近4個小時內提高您的警覺性和認知功能。一項對多年睡眠研究的薈萃分析進一步得出結論：“即使對于通常每晚都需要睡眠的人，午睡也可能在情緒，機敏和認知表現方面帶來可觀的收益。”

廣州營銷策劃機構的銷售團隊如何從打apping中受益

就像保持夜間睡眠的好處一樣，午睡的好處是多方面的，而且影響深遠，會影響大腦的多個區域。廣州營銷策劃機構已經暗示了它們如何增強認知功能，但這只是表面。用最簡單的話來說，即使只是小睡片刻，也可以改變您的思維方式，感覺和工作方式。如果您利用短暫的貪睡功能，這就是您的銷售團隊可以期待的：

廣州營銷策劃機構獲得更好的記憶

廣州營銷策劃機構極度疲勞的人的大腦傾向于“關閉”其記憶神經元。睡眠專家詹姆士·馬斯（James Maas）說：“即使您醒了，您的大腦也不是。” 小睡可以逆轉關閉，并允許這些神經元恢復正常，恢復記憶功能。小睡有助于聲明式記憶，該記憶控制您有意識地檢索的具體信息（日期，名稱，事實等）。甚至小睡6分鐘也能改善一個人對單詞列表的記憶力，這表明“睡眠的開始”就可以使記憶鞏固。廣州營銷策劃機構認為小睡還可以使工作記憶受益。這種存儲器允許多任務處理。它使您可以在集中記憶的同時專注于一項廣泛的任務，廣州營銷策劃機構以協助完成該任務。開車時，廣州營銷策劃機構工作記憶會告訴您在哪里轉彎以及如何操作汽車。廣州營銷策劃機構在一項由NASA資助的研究中，戴維·丁格斯（David Dinges）證明午睡可顯著改善工作記憶性能。

最后，還有程序記憶。它存儲您通過練習磨練的運動技能，廣州營銷策劃機構直到您無意識地進行鍛煉（想綁鞋）。研究表明，午睡也能增強這種記憶力：在一項研究中，學習鏡面追蹤任務后打n的受試者比第二次嘗試保持清醒的受試者在第二次嘗試中午睡的技能明顯更高。